2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1703 kcal
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지방: 77.25g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 178.92g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen. 점심 식사: Meßmer Energie, Meßmer Holunder Kirsche, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rasting Fleischwurst , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. 저녁 식사: Senseo Cappuccino Choco, Milbona Creme Fraiche 30%, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, REWE Krautsalat mit Paprika , Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 간식/기타: Teekanne Blueberry Muffin, Edeka Bergkäse Am Stück , Gekochter Kürbis, Milfina Milch 1,5% Fett, Hirse (Gekocht), Alesto Cashewkerne, Alesto Mandelkerne, Äpfel. 더보기
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1729 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 27 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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