2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
|
1746 kcal
|
지방: 48.10g | 단백질: 143.80g | 탄수화물: 191.69g.
아침 식사: Рулет 01.11.20, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 점심 식사: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Ашан Бургер из Телятины. 저녁 식사: Оладьи 01.11.20 Порция2, Био Баланс Кефир 0%, Суп 31.10.20. 간식/기타: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Оладьи 01.11.20 Порция2, Магнит Мандарин, Ашан Анас Кольцо Весовое. 더보기
|
|
2323 kcal
|
운동:
ходьба - 2 시간, утро степпер - 2 시간 10 분, 샤워 - 20 분, степпер вечер - 8 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|