2013년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 3일:
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1475 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 53.44g | 탄수화물: 217.54g.
아침 식사: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Lidl Swiss Style Muesli. 점심 식사: Philadelphia Light Cream Cheese, Carr's Table Water Biscuits, Aldi Multigrain Crackers, Alpenmark Smoked Bavarian Ham, Hovis Best of Both Medium, Mixed Salad Greens, Flora Light, Sainsbury's Raspberry Jam Doughnut, Gala Apples, Bananas, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Double Chocolate Digestives. 저녁 식사: Tesco Plum Tomatoes, Cooked Lentils, Aubergine, Asda Mangetout, Leeks, Frylight Sunflower Oil Spray, Wall's Thick Pork Sausages (37g). 간식/기타: Caxton Pink 'N' Whites, Mars Advent Calendar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar, Silver Spoon Granulated Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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1629 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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