2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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3206 kcal
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지방: 162.50g | 단백질: 241.97g | 탄수화물: 194.46g.
아침 식사: Aldi Protein Toastbrötchen, Dulano Deutsches Corned Beef, Crane High Protein Kakao Drink, Philadelphia Free, Babybel Babybel Light, Solevita Aronia Rote Beete Shot , Actimel Actimel. 점심 식사: Philadelphia Free, Aldi Protein Wrap, Milbona Skyr Schoko. 저녁 식사: Lidl Salat Mexicana, Vita D'or Raffinesse, Aoste Stickado Hähnchen, Fischerstolz Kabeljau Schnitten Paniert. 간식/기타: Milsani High Protein Pudding, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Milbona High Protein Quarkriegel , Clarky's Italienische Haselnusskerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. 더보기
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3489 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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