2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 56.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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2479 kcal
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지방: 31.69g | 단백질: 112.92g | 탄수화물: 420.66g.
아침 식사: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Italialainen Omena, Klementiinit, Chiquita Banaani, Valio Polar 15%, Pirkka Ohuen Ohut Possupaisti, Pågen Oivallus. 점심 식사: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Bambunversot (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kana (Nahkaa ei Syöty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). 저녁 식사: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Valio Polar 15%, Pirkka Ohuen Ohut Possupaisti, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. 간식/기타: Halva Salmiakki, Klementiinit, Chiquita Banaani. 더보기
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4050 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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