2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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1432 kcal
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지방: 37.39g | 단백질: 85.33g | 탄수화물: 186.84g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bimoli Minyak Goreng, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pepaya. 점심 식사: Dada Ayam, Jengkol, Tahu, Ikan Salmon Panggang, Nasi Putih. 저녁 식사: Mentega, Putih Telur Matang, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Energen Oat Milk, Prochiz Cheddar Cheese, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kimbo Sosis Sapi, Telur, MEG Keju Serbaguna, Makaroni. 간식/기타: Putih Telur Matang, Tape Singkong, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Frisian Flag Susu Kental Manis, Hatari Cream Crackers. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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