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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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1448 kcal
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지방: 41.69g | 단백질: 88.02g | 탄수화물: 191.39g.
아침 식사: Madu, Telur Rebus, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kelor, Nasi Merah. 간식/기타: Mangga, Belvita Belvita Breakfast. 더보기
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1186 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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