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eightpac
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2020년 11월 1일
eightpac님의 저널, 2020년 11월 1일
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I had a massive cheat day which I blame on Halloween. Will see what the scales say tomorrow.
132.1 kg
지금까지 감소한:
22 kg
.
남은양:
45.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 11월 1일:
1555 kcal
지방: 60.97g | 단백질: 147.50g | 탄수화물: 96.91g.
아침 식사:
Bulk Nutrients Protein Matrix.
점심 식사:
Tartar Sauce, Ocean Royale Calamari Rings, Baked or Grilled Fish.
저녁 식사:
Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) .
간식/기타:
Chobani Fit Passion Fruit, Gummy Bears, Home Ice Cream Ice Cream Bar.
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3253 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분.
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주 9.8 kg 증가하기
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