2013년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 3일:
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2307 kcal
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지방: 41.33g | 단백질: 140.56g | 탄수화물: 362.15g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Low Fat Milk, Honeydew Melons, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Carrots, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, BSN Syntha-6 Isolate, Oatmeal. 점심 식사: Pears, Pita Bread, American Farms Blackeyed Peas, Chili's Steamed Broccoli. 저녁 식사: Chocolate Milk, Baked Potato (Peel Eaten), Kitchens Of India Rajma Masala - Red Kidney Beans Curry, Chili's Steamed Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 간식/기타: Low Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bananas, Lipton Clear Green, Coffee with Sugar. 더보기
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2297 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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