2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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1979 kcal
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지방: 78.71g | 단백질: 43.89g | 탄수화물: 221.93g.
아침 식사: Tomaten, Philadelphia Balance, Äpfel, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: REWE Krautsalat mit Paprika , Dornfelder, Pilzpfanne, Bratkartoffeln. 간식/기타: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Teekanne Blueberry Muffin, Rausch Schokolade 80%. 더보기
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2414 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 진공 청소기 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 52 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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