2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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2300 kcal
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지방: 94.28g | 단백질: 130.66g | 탄수화물: 228.47g.
아침 식사: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rote Beete, Möhren, Porridge salzig, Kerrygold Butter, Orthomol Vital F, Vollmilch, Kaffee, Italiamo Tiramisu. 점심 식사: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Seeberger Geröstete Macadamias, Hähnchen-Suppe, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Möhren, Exquisa Sahnige, Rote Beete, Wasa Roggen Traditionell. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Harzer Minis, Aldi Trauben Kernlos, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. 더보기
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2657 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, HIIT - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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