2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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1526 kcal
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지방: 37.31g | 단백질: 70.49g | 탄수화물: 214.68g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Celery, Carrots, Broccoli. 점심 식사: Kroger Cheese Tortellini, Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot. 저녁 식사: Ronzoni Smart Taste Spaghetti, Parmesan Cheese (Shredded), Prego Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Clover Valley Light Popcorn, Market Pantry Dinosaur Chicken Nuggets, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, WhoNu? Chocolate Cookies. 더보기
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2997 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, Walking Uphill - 10 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 28 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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