2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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847 kcal
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지방: 17.64g | 단백질: 114.44g | 탄수화물: 61.87g.
아침 식사: Caffeine Army SuperCoffee. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. 저녁 식사: Repolho, Sadia Moela de Frango. 간식/기타: Seara Peito de Peru, Banana Prata, Probiótica 100% Pure Whey, Repolho, Seara Peito de Peru, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Café Expresso, Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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2310 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
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