2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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2809 kcal
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지방: 130.19g | 단백질: 242.23g | 탄수화물: 172.34g.
아침 식사: Probiótica MCT Powder, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100 Concentrado. 점심 식사: Catarinense Ômega 3, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas. 저녁 식사: Max Titanium 100% Whey, Batavo Iogurte Natural Integral, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Churrasquinho, Quatá Creme de Ricota, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Max Titanium 100% Whey, Queensberry Geléia de Morango Diet, Italac Creme de Leite. 간식/기타: Tamarine Mix de Fibras , Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Integralmedica Whey 100 Concentrado, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Cará, Patinho Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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