DéboraMartinsFaria님의 저널, 2020년 10월 29일

Não desista!!! 

Não desista, demorei muito para ver os resultados. Os primeiros 30 dias foram os mais difíceis para mim também.  

Débora para pra pensar, em quanto tempo você levou pra engordar? tenho certeza que foram muitos anos, agora porque querer perder tudo num dia só? você tem que se acostumar a comer saudável poucas quantidades, dietas harmonizada tentar fazer uma caminhada, um dia de 10 minutos o outro de 20 e por aí vai, com o tempo vc terá se acostumado a ser saudável vai estar caminhando por horas com intensidade e verá que as roupas estarão largas. conselho melhor ainda desapega de balança, ela nos frusta. perder liquido aparece fácil na balança agora perder gordura leva-se tempo. 

Concordo com p Josias M.C. , Tem que comer comida de verdade, como diz o Dr. Solto comida comprada no açougue e na feira. Continua firme. 

Desistir jamais! Um dia de cada vez!!! Vai... vc consegue!!! 

Não desiste, se tudo mundo faz e consegui você vai também consegui, pensava igual você, mais desistir jamais você vai ver os resultados continue fazendo a reeducação certinho e exercícios você vai ver os resultados, não queira perder tudo no curto prazo e sim no longo prazo. 

não desista, você é forte! estou torcendo por você ❤️❤️ 

Sério mesmo que vc está comendo desregradamente a anos ou décadas, e quer ver resultado em 20 dias? Tire o foco das expectativas e coloque em "vida saudável". Vc consegue!! 

é assim mesmo,no início ainda mais qdo se está a muito tempo dessa forma, precisa se concentrar em acelerar seu metabolismo, uma caminha de 30min já resolve, se não tiver pressão alta, pode tomar chá de gengibre com cabela antes da caminhada, isso me ajudou. 

Muito obrigada a todos que comentaaram, a todos que me apoiaram e todas as dicas e incentivos. Ontem foi dificil, mas hoje graças a Deus estou bem melhor e continuamos firmes no processo, pois o objetivo ainda está muito longe de ser alcançado rs As vezes é assim mesmo, eu me desanimo, e quase coloco tudo a perder, principalmente por não conseguir me pesar, tenho essa falsa impressão de não estar acontecendo nada. Mas está, pois as medidas estão diminuindo aos poucos e eu sei que no resultado final está dando certo. Mas sabe como é né... Geração fadt food, parece que quer tudo pra ontem e comigo infelizmente não foi diferente, mas graças a Deus foi apenas por um dia! Mais uma vez, muito obrigada a todos e que Deus os abençoe muito. Ótimo final de semana e vamos pra cima!!  

Não desista! 

vc não engordou em 20 dias, foram ANOS de orgias gastronômicas pra ficar desse tamanho. Agora é ter paciência e entender que todo dia é de luta e escolhas 

Vinte dias é só o primeiro passo. Siga em frente com paciência e perseverança. 

o emagrecimento precisa de paciência e determinação, ele demora mas chega 

Força guerreira você consegue! Nunca desista de você! 

Força Amada, eu tinha 130 hoje estou com 88, não cheguei ao meu objetivo final mas, uma dica, devagar e sempre, não pense que será do dia pra noite, não desista de Vc jamais, Vc consegue... 

Tire fotos uma vez por semana , e vá comparando , se possível na mesma posição , uma amiga me sugeriu e estou fazendo , em três dias já vi a diferença , vc consegue , nós conseguimos,  

Você vai conseguir!! Se de essa chance 

Paciência, não desista pq lá na Frente vai ser gratificante. Força e tenha foco nos seus ideais....vamos de reeducação alimentar dos vc foco na dieta.  

procure um Nutricionista!! com certeza ele irá ajudar e facilitar esse processo!!