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2020년 10월 30일
afuzah님의 저널, 2020년 10월 30일
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2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.6 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
14.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 30일:
751 kcal
지방: 22.49g | 단백질: 67.57g | 탄수화물: 67.27g.
아침 식사:
Rious Gold Cake Lemon Cheese Cake, WPI 90 Whey Protein Isolate 90.
점심 식사:
Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak).
저녁 식사:
Roti Putih, Kepiting Panggang.
간식/기타:
Kraft Singles.
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215 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, Google Fit - 22 시간 25 분.
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