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Inacreditavel que em uma semana comendo cerca de 1200 calorias e fazendo exercicios eu nao tenha perdido UMA grama sequer
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66 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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1248 kcal
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지방: 22.32g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café. 점심 식사: Banana Prata, Granola, Couve Manteiga Refogada, Mandioca Cozida, Frango Desfiado, Pepino (Descascado), Tomates, Aviação Manteiga com Sal. 저녁 식사: Pepino Japonês, Aurora Banha de Porco Refinada, Frango Desfiado. 간식/기타: Banana Prata, Adria Bolacha Água e Sal, Dori Bala Yogurte, Café. 더보기
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2183 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 음악연주 - 1 시간 30 분, 에어로빅 - 30 분, 폴 댄스 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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