2020년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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1698 kcal
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지방: 47.75g | 단백질: 73.87g | 탄수화물: 183.20g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Milk & Sugar, Country Farms Super Greens, Orange Juice, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. 점심 식사: Quaker Rice Cakes - Ranch, Sargento Natural Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Boar's Head Chipotle Gourmaise. 저녁 식사: Franzia Chardonnay, Pei Wei Japanese Beef Teriyaki Bowl with White Rice. 간식/기타: Bota Box RedVolution. 더보기
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2882 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 54 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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