為了二十萬님의 저널, 2020년 10월 29일

連續每天跑八公里第四天，開始感覺身體又運作起來了！

64.3 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:

1496 kcal

지방: 27.17g | 단백질: 41.80g | 탄수화물: 275.30g. 점심 식사: 火龍果, 牛奶, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 連珍芋泥球, Costco 帕莫桑貝果. 저녁 식사: 排骨便當. 간식/기타: 盛香珍蒟蒻椰果, 茶（加糖）, 茶（無糖）. 더보기

518 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 46 분, Apple Health - 23 시간 14 분. 더보기

주 6.3 kg 감소하기

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