|
Setelah selesai program diet herbalife, ditanggal 26/10/20 aku mulai melanjutkan perjuangan yang sudah dimulai dengan defisit kalori. Aku banyak cari tau info salah satunya dari yt The doctor's diet (dr. dion haryadi) dan yuliabaltschun, mereka salah banyak yang memotivasi buat bisa konsisten diet, bahwa diet itu jangka panjang bukan untuk jangka pendek. Gaada proses yang singkat, gaada kebiasaan yang dibentuk dalam waktu yang singkat.
Alhamdulillah dengan coba defcal, bb hari ini 62.2kg 💙
Semangat buat aku! Semangat pejuang diet! 💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
|
1187 kcal
|
지방: 53.19g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 125.39g.
아침 식사: Quaker Oat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 점심 식사: Bertolli Olive Oil, Teriyaki Sauce, Grilled Chicken, Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh), Soft Silken Tofu. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 간식/기타: Semangka, Apple. 더보기
|
|