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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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891 kcal
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지방: 31.61g | 단백질: 53.32g | 탄수화물: 156.89g.
아침 식사: Morangos, Café, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sadia Linguiça Toscana. 간식/기타: Áster Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, 3 Corações Cappuccino Canela. 더보기
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2750 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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