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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1393 kcal
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지방: 46.23g | 단백질: 109.47g | 탄수화물: 145.12g.
아침 식사: Café, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: La Pastina Tomates em Cubos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seara Linguiça Toscana, Carne de Panela, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Banana da Terra. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA. 더보기
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6143 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 헬스 - 2 시간 50 분, 에어로빅 - 1 시간. 더보기
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