2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1194 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 77.40g | 탄수화물: 138.67g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Молоком, Помидоры. 점심 식사: Сырники Минутка, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Coca-Cola Кола Лайт, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). 간식/기타: Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Epica Йогурт Малина-Лимон XL, Даниссимо Йогурт Творожный со Вкусом Пломбира. 더보기
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2377 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간 35 분, 계단오르기 - 10 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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