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selamat makaaannnn... booster buat otot hbis workout
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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1391 kcal
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지방: 51.29g | 단백질: 96.74g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu Bacem, Alfamart Telur Ayam Kampung, Bayam Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Saus Tiram, Tempe, Putih Telur, Telur (Utuh), Jagung Rebus. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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2033 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 폴 댄스 - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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