|
Отличный отвес! - 300 гр. 👍
Очередной раз делаю вывод - много значит активность в течении дня. Вчера, по мнению ФС, было около 3000 ккал. Гуляли с дочей часа полтора 🥰, работала во дворе,(зарядка ещё та 😁). Сегодня постараемся ещё погулять... 🚶♀️
Утренняя зарядка уже 20 минут. Два месяца назад была 5 минут. 🙃 Планку на локтях держу уже 1 мин. 40 сек . В начале еле выдерживала 20 сек . 🙈
Иду к своей цели и радуюсь каждому дню! ❤️
Всем хорошего дня и отличного настроения! 🌞🤗
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
|
1409 kcal
|
지방: 65.59g | 단백질: 76.39g | 탄수화물: 141.32g.
아침 식사: Помидоры, Яйцо Куриное, Янтарь Плавленый Сыр Колбасный Копченый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сырники с яблоком. 점심 식사: Вареное Яйцо, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Свёкла со сметаной и чесноком, Куриные оладьи с колбасным сыром. 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Магуро(Премиум) Филе Тунца в Масле (Консерва), Лимонный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Свеклы, Морковь. 간식/기타: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
3014 kcal
|
운동:
스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 요리 - 3 시간 30 분, 빨래 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Движение даёт выброс эндорфинов. Настроение улучшается во много раз.
2020년 10월 26일 작성이: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk, это точно! Даже усталости не ощущала. Хотелось двигаться ещё))) 🤗
2020년 10월 26일 작성이: Марина Курносова
|
Мариночка - Доброе утро 🌺 Хорошего дня 🤗 умница!) Движение жизнь 😉
2020년 10월 26일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Молодец Марина!
Ешь, двигайся, радуйся. 🌹🌹🌹
2020년 10월 27일 작성이: Nataliya_1973
|
Ирина Чапчикова, доброе утро, Ира! 🌞 Спасибо! И тебе хорошего дня! 🤗
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
Nataliya_1973, спасибо, Наташенька! 🥰 Хорошего дня! 🌞
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
Марина, доброе утро! каждая маленькая победа для нас , а радости на центнер золота💪🏻 а дальше больше.. удачи 😉
2020년 10월 27일 작성이: СветланаСчастлиаая
|
Поздравля🌹🌹🌹с успехами, только вперёд и все получается.
2020년 10월 27일 작성이: galochka1960
|
СветланаСчастлиаая, доброе утро! 🌞 Согласна полностью! 🤗 Спасибо большое! 😊
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
_silvestris, спасибо большое! 🤗 Хорошего дня! 🌞
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
galochka1960, спасибо большое! 🤗 Обязательно получится у нас всех! 😎
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|