2020년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
|
1202 kcal
|
지방: 54.11g | 단백질: 62.37g | 탄수화물: 124.29g.
아침 식사: Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sup Kerang (Kental), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Goreng. 저녁 식사: Kerang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Rujak, Bawang Hijau Muda, Plum. 더보기
|
|
1929 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 이소라 - 34 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|