2020년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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1279 kcal
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지방: 47.18g | 단백질: 51.88g | 탄수화물: 164.70g.
점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Sayur Pakis, Cumi-cumi. 저녁 식사: Nasi Putih, Kerupuk Beras, Pepaya, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Saus Tiram, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, ABC Kecap Manis. 간식/기타: Tahu Bakso, Telur Puyuh, Bakso Ayam, Keripik Pisang. 더보기
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1588 kcal
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운동:
hiit cardio - 40 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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