juliana4305님의 저널, 2020년 10월 26일

Não se sinta assim. Esse processo é muito difícil, ainda mais quando descontamos alguma frustração em comida (comigo é assim). Importante vc reconhecer que errou na alimentação, mas mais importante ainda é não desistir e voltar p o caminho. Se é só um dia finge demência e segue. Mas se acontece de forma recorrente acho que deve procurar os motivos disso p se cuidar. Ergue a cabeça e continue, vc é forte, vc é capaz ♥️💪💪💪💪 

Olha tudo que vc já consquistou, não olha só para o que falta perder . 

Obrigada gurias suas palavras me motivam.😘 

Ñ se sinta assim... tudo faz parte de um processo, aceite seu momento, que melhore seu ânimo 😘 

se e pra se sentir assim pra que fazer o dia livre, isso não funciona pra todo mundo, conte as calorias de repente vc nem passou do limite é outra coisa não chame comida de lixo, infelizmente tem gente que come lixo mesmo e isso é muito triste, esse termo deveria ser abolido 

Durma bem e amanhã recomece...vão dar tudo certo.  

Não se sinta assim, o importante é não desanimar. Estamos juntos nessa 😊 

Gente, vamos parar de dizer dia do lixo pq nosso corpo não é lixeira. Não se sinta culpada por ter saído um dia da disciplina, isso também faz parte ...O importante é retomar sempre. Se cuida, e se hidrata! 

Todos nós temos altos e baixos... isso é super aceitável!! Seja amável com vc, com seus momentos de “baixa”, lembrando que TUDO passa... nada melhor que um dia após o outro e uma noite BEM dormida entre eles ☺️ 

Eu troquei a palavra dia do lixo,pela dia de me reco pensar pelo esforço. Acho mais bonitinho e me faz sentir melhor,como apenas algo que quero muito sem exageros e sem pensar negativo. Experimente,foi so um dia,amanhã é outro 😘 

Seu valor não é medido por um número da balança. Você é muito mais que isso. É normal ( e eu diria até saudável), comer coisas diferentes de vez em quando. Não se sinta culpada. Hoje é um novo dia. Um passo de cada vez. Força! 

Faz igual ao fat Secrets novo dia ❤️😉 muita água e daqui a um ou dois dias você desincha.  

Coma sem se sentir culpada, hoje vc tem um novo dia para recomeçar. Vc não errou, vc se deu de presente um dia para comer por merecimento da sua trajetória até aqui.  

eu comi 2 dias lixo e tô mal tbm... agora tô correndo atrás. Ontem por exemplo tomei 2 copo de sorvete com muito leite condensado. Hjje tô na água e fruta, mais tarde vou caminhar.  

não faz mau se permitir uma vez por mês ou cada meta alcançada! apenas recomeçe sempre! 

N se sinta mal , vc só irá inchar um pouco por causa da retenção d líquidos , mas pra vc engordar consideravelmente vc teria q comer muito ao longo da semana n só um diazinho..... Recomeçar no dia seguinte é uma boa opção..... E tomar muita água ..... 

Se vc escolheu o dia do lixo, não se sinta mal, ajuste no dia seguinte e siga em frente. Eu não chamo dia do.lixo, eu chamo de meu momento livre, então 1x na semana eu escolho uma refeição para comer o q gosto, sem culpa alguma, sem arrependimentos, então se vc se sente mal pelo dia do lixo, escolha apenas uma refeição para o seu momento livre. Vc irá se sentir melhor.