RodrigoASPG님의 저널, 2020년 10월 26일

Hasta la vista ! Bom JI , Bom egg fast ! Esse tá mamão com açúcar , os meus são raiz , só ovo versus ovo 🤣 por isso tô "correnu" KKK . 

Admiro vocês q conseguem horas de jejum! O meu é Nutella! 😂 O máximo que consigo são 8 horas e me acho o máximo! 💪😍 Bom JI querido!  

Oii, qual o aplicativo? 💗 

Vai dar certinho, depois vc retoma no seu tempo, tudo OK! Boa sorte aí...  

@Raquel, tudo bem? Acho que me expressei mal, me desculpe. São duas coisas separadas. O jejum que fiz que durou 40 horas (progresso! Podia ir bem além, mas to indo aos poucos) e o eggdetox/eggfast que farei no resto da semana para brincar com algumas receitas com ovos e ir variando a dieta. Mas ontem não fiz pq sai do jejum com proteína líquida pra depois preparar uma refeição e acabei não preparando e ficando no YoPro 25g mesmo. Obrigado pelo cuidado e atenção!!! 

@Leo, sempre com as palavras certas. Grande professor!!! 

@Luados, o app gratuito é o rastreador de jejum (tem um garfo em um fundo vermelho como ícone) 

@Alemoa, eu não conseguia, não queria conseguir e achava estranho o povo que conseguia. Aos poucos fui entendendo mais os benefícios e comecei pulando o café da manhã (quando acordava e só um café sem açúcar bastava), pq aí já dava 16 horas muitas vezes. Muito tempo depois, em um dia ou outro sem fome não jantava também... aí comecei a fazer alguns de 24h. Esse foi o primeiro mais longo. Jantei carne no domingo... no almoço de segunda ainda não estava com nenhuma fome e deixei pra jantar... mas ooops... não deu fome... e assim foi. Quando deu o almoço do dia seguinte podia continuar numa boa... mas resolvi parar pra ir devagar. A energia que vai chegando perto de 24h, curiosamente sobe depois... pelo que li é seu corpo teu indo seu metabolismo pra vc ir buscar comida rs 

@Deah, achei divertido tentar esse pelo desafio culinário. Do ponto de vista keto ou macros já to estabilizado onde tá bom pra mim. Com vegetais muito melhor mesmo. Só ovo com ovo nem pensar. Tudo na vida é equilíbrio. PE é equilíbrio na essência.  

Deah Fitness tem várias receitas com ovos no Youtube pra essa dieta. Pesquisando rapidamente achei muffins, omeletes de vários tipos, pizza e até suspiro (com as claras e adoçante!) Pra tudo tem solução! Não precisa ser sofrido! rsrs... Eu ainda não tentei essa dieta, mas achei bem interessante!  

Concordo . Mas eu sou da época em que o egg fast era assim rs . Minha habilidade culinária com ovos é defasada 😅 . Boa sorte ! 

@Raquel Fit , Sim , concordo . Mas para MIM a estratégia só valia a pena se fosse ovo por ovo . Mesmo porque eu já vinha de uma dukan , cada um sabe por onde passou né hahaha . É questão de se conhecer mesmo rs , ovo é o alimento mais versátil que existe , ótima tarde 😚  

@Raquel pode apagar sem problemas. Bom ter avisado. Não vou me ofender não. “Guerra avisada não mata soldado”. Então. Não comi nada pesado depois. Ficou só na dieta líquida. Não senti vontade de mandar algo denso pra dentro.  

vc sente algum desconforto fazendo um jejum prolongado? n consigo fazer mais de 16hrs 

Não sinto um desconforto físico significativo. Lógico que o corpo não é igual e que levantar rápido dá tontura e tal. Mas nada de tremores ou algo assim. De verdade acho que nosso desconforto é mais mental. E vc perceber seu corpo e quebrar essa dependência mental falsa da comida ajuda a educar a compulsão. Pelo menos pra mim. Vai aumentando aos poucos. E cuidado com as crenças limitantes. “Não consigo”... o que te impede além de vc mesma? É benéfico! Vai aos poucos e vai quando der... sem forçar a barra. Sempre um pouquinho mais quando der e estiver confortável. Não precisa marcar hora pro Jejum. Ele vai acontecendo... deixa ser mais natural. Foi o que aprendi com os muitos conselhos que recebi aqui. Espero que também te ajude.  

jejum intermitente é ótimo! até hoje fiz só até 27h mas como vc mesmo disse a gente vai aumentando aos poucos, pretendo conseguir as 72h em algum momento kkk faço protocolos alternados 2x de 24h na semana e o resto eu intercalo 16h e 18h  

Parabéns , li seu perfil agora, não é fácil né ,mas também não é impossível Te desejo toda força do mundo , pra chegar nos 98kg Eu saí de 107 kg (quando entrei no FS) , com intuito de perder primeiro 20kg pra depois começar a fazer exercícios , e tá dando certo , tô na fase dos aeróbicos , confesso que faço escondido por vergonha ,mas faço Ler depoimentos igual ao teu dá forças Um dia a gente chega né