|
Завтрак-сырники с яблоком,джем(nl),хлебцы+сыр,зефир,кофе Обед-оладьи из фарша с колб.сыром,салат из кур.печени и кукурузы со смет.,семя льна,чай Полдник-печенье,батончик,кофе Ужин-свекла с чесноком+сметана,белок,семя льна,хлебец,чай Шаги 13000.Вода 2,7л.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
|
1388 kcal
|
지방: 65.35g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 141.19g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, NL International Джем Чёрная Смородина, Сырники с яблоком. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Салат из куриной печени и кукурузуй, Куриные оладьи с колбасным сыром. 저녁 식사: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Greenfield Зеленый Чай, Яичный Белок, Алтайский Лен Семена Льна, Свёкла со сметаной и чесноком. 간식/기타: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Протеин Бар Батончик Протеин Бар ( Banana) , Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2977 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 하이킹 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
Марина- 👍😊 серьёзный подход!!!
2020년 10월 26일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Ира, спасибо! 🤗 Стараюсь есть разнообразно и вкусно. 🥰 Люблю придумывать что-то новое. Иногда прямо заморачиваюсь на пол дня, как в этот раз. 🙈
2020년 10월 26일 작성이: Марина Курносова
|
Да...!) Тоже приходится!)😉
2020년 10월 26일 작성이: Ирина Чапчикова
|
У меня сейчас иногда спрашивают - Ты, наверное, вообще ни чего не ешь? 🙈 Они даже не представляют, что можно есть вкусно, быть сытым и при этом ещё и худеть))) 😂
2020년 10월 26일 작성이: Марина Курносова
|
Меня пока не спрашивают!) Но уже замечают что похудела!)
2020년 10월 26일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Ира, я просто быстро скинула. За первый месяц ушло 10 кг. Сейчас уже минус 18.5. Но в начале, действительно было жёстко 500-600 ккал. 🤦♀️ Хорошо, что вовремя поняла ошибку и начала поднимать калории. Сейчас самой не верится, что могла жить на такие калории. 🙈 У меня сейчас только завтраки на 500 ккал.,🤗
2020년 10월 26일 작성이: Марина Курносова
|
у меня пока -14,7 вес стал медленно уходить, но уходит, я не тороплюсь!)
2020년 10월 26일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Ира, 👍 У нас всё получится! 🤗
2020년 10월 26일 작성이: Марина Курносова
|
Ну уже еда на еду похоже🙈👍
Неплохо, очень неплохо.
Мне уже почти не страшно за тебя.
Дальше будет ещё вкуснее😘
2020년 10월 27일 작성이: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, это точно, Наташа))) Не перестану говорить тебе СПАСИБО!!! 😘 Кстати, оладьи с фаршем делала, опираясь на твой рецепт. Только сыр добавила колбасный и мука цельнозерновая. Жарила без масла. Вкусненько и сытно! 😍 Спасибо за рецепт! 😘
2020년 10월 27일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|