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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1019 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 117.64g | 탄수화물: 42.93g.
아침 식사: Atlhetica Barra de Proteina, Café (Infusão), Probiótica L-Carnitine. 점심 식사: Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Tomates. 간식/기타: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Black Skull L-Arginine, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina. 더보기
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2785 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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