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Nach vielen Wochen ist das mein erster Tag, wo ich mein Essen wieder tracke. (zum Glück habe ich Urlaub). Somit komme ich ganz langsam wieder rein
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1002 kcal
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지방: 18.38g | 단백질: 105.29g | 탄수화물: 76.82g.
아침 식사: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Adler Schwarzwälder Schinken, Babybel Mini Babybel Light, Milbona Goldessa Kräuter, 3-Ähren-Brot Sesam Knäckebrot. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Aldi Feldsalat, Tomaten. 저녁 식사: Kürbissuppe 🎃 Selbstgemacht. 간식/기타: Orangen. 더보기
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2540 kcal
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운동:
진공 청소기 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 40 분. 더보기
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