2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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920 kcal
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지방: 24.62g | 단백질: 86.41g | 탄수화물: 93.56g.
아침 식사: Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, HEB 100% Bacon Pieces, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. 점심 식사: Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, County Post Chicken Breast Tenderloins. 저녁 식사: County Post Chicken Breast Tenderloins. 간식/기타: Bananas, Oil Popped White Popcorn. 더보기
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3283 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 25 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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