2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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2322 kcal
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지방: 98.52g | 단백질: 173.52g | 탄수화물: 171.78g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Weihenstephan Fruchtquark Kirsche, Iglo Delikatess-Rotkohl, Kartoffeln, Frikadelle. 저녁 식사: Gutes Land Crème Fraîche, Lauch, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Möhren, Kartoffeln, Weißes Mehl, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. 간식/기타: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, All Stars Clean Bar Cookies & Cream, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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3204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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