2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
|
1163 kcal
|
지방: 24.59g | 단백질: 40.08g | 탄수화물: 181.84g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Margarine, Marmite Marmite. 점심 식사: Sainsbury's Express Porridge Golden Syrup Flavour, Plums, Satsuma. 저녁 식사: Tesco Red Pepper, Tesco Baby New Potatoes, Carrots , Onions , Mushrooms , Black Beans (Canned), Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Tesco Passata, Pork Sausage (Cooked) . 간식/기타: Asda Red Seedless Grapes, Plums, Satsuma, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
2162 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|