2013년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 65.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 27일:
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1487 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 48.05g | 탄수화물: 171.66g.
점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, Chicken Hekka, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
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2171 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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