2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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2075 kcal
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지방: 118.39g | 단백질: 60.57g | 탄수화물: 198.43g.
아침 식사: Чай с Молоком, Кайтес Печень и Икра Минтая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Омлет или Яичница с Овощами. 점심 식사: Кайтес Печень и Икра Минтая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Vici Порции Филе Хека в Панировке, Винегрет. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Яблочный Пирог, Кайтес Печень и Икра Минтая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Винегрет. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чудо Шоколадное Молоко, Яблочный Пирог. 더보기
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2511 kcal
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운동:
섹스 - 40 분, 버피테스트 - 32 분, 휴식 - 16 시간 48 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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