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2020년 10월 24일
kinberlyn님의 저널, 2020년 10월 24일
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2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.6 kg
지금까지 감소한:
18.4 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 24일:
1088 kcal
지방: 36.10g | 단백질: 53.39g | 탄수화물: 144.15g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Pão Francês Integral.
저녁 식사:
Yoki Farofa Tradicional, LAR Linguiça de Frango , Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido).
간식/기타:
Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%.
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2534 kcal
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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