|
ini sih gilak ! pasti naik lagi besok. gapapa lah bisa defkal lagi kok. hihi 😁
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
|
3626 kcal
|
지방: 171.21g | 단백질: 164.20g | 탄수화물: 363.64g.
아침 식사: Gloria Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal Grain. 점심 식사: Tumis Kangkung, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Singkong Goreng, Tahu Isi, Champ Burger Daging Ayam . 더보기
|
|
2391 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 27 분, 휴식 - 17 시간 3 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
2020년 10월 24일 작성이: rivai.monalisa
|
sama bgt lg naik" nya nafsu makan kaya aku, tp semangat olga dan dietnyaa, untuk yg baca komen ini jg maaf ya ikut nanya saran dan motivasi di jurnal aku,😭😭🙏
2020년 10월 24일 작성이: nur lala
|
gile sodiumnya, gw aja yg nyentuh 2500 udh ngeri, ini 6000😂
2020년 10월 24일 작성이: MFaqiHM
|
ooo jelas timbangan bakal naik, kan makanan yang masuk ke perut itu ada beratnya😁 gausah dipikirin, langsung back on track aja. ga bakal pengaruh apa2. jgn nimbang tiap hari tiap minggu. terlalu sering jd ga akurat. makanan minuman yg ada di perut kita itu jg kan keitung. semangat👍
2020년 10월 24일 작성이: diamantstern_
|
ka di respon dong 🙏🙏 kaka makan apa ajah?
2020년 10월 24일 작성이: Olivia Ochim
|
q seminggu surplus karena merasa bosen sm diet,tp masih dibawah tdee alhamdulillah bb malah turun hehe
2020년 10월 25일 작성이: redmiihiend
|
Gapapa lah kak sekali2.. Hehe, Bosan makan masakan rumah mulu, mumpung ditraktir kenapa enggak yakan ? Toh aku dietnya santai aja gk yg seketat orang2. Kalo lagi pengen makan ya makan kalo aku. Jgn dipaksakan gak makan. Itukan namanya nyiksa diri.
Tapi alhamdulillah aku udah turun meskipun baru barapa kilo doang kak ! 😁 aku jg makannya gk cleanfood, cuma defkal aja. Aku pernah diet yg makannya minim bnget kak itu efektif tapi nyiksa diri banget trus hbis itu jadi balas dendam dan gendut lgi !
Sekarang cuma mau diet yg santai, pelan tapi pasti. Intinya jgn nyiksa diri! Aku yakin aku pasti bisa kurus nanti.. Hihi..😂😂😂
2020년 10월 26일 작성이: Nyabee
|
Aku kmren itu makan nasi lumayan banyak, trus makan ikan gireng jg banyak.. Hbis itu makan bakso yg jumbo.. Hehehe.. Lupa yg lainnya apa lagi..😊😂
2020년 10월 26일 작성이: Nyabee
|
Semangat ya kakak2 semua.. 💙💙💙
2020년 10월 26일 작성이: Nyabee
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|