2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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3273 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 178.06g | 탄수화물: 476.81g.
아침 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), TekSüt Lor Peyniri, Yumurta. 점심 식사: Piyaz, Nuh Ankara Makarna, Migros Light Ton Balığı. 저녁 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi. 간식/기타: TekSüt Lor Peyniri, Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Pro Gainer. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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