2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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1340 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 48.00g | 탄수화물: 153.21g.
아침 식사: Waffle de Frutas, Mantequilla de Maní, Playadito Yerba Mate. 점심 식사: Not Co Not Mayo , Hamburguesa de Lentejas, Inca Arvejas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceitunas, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral, Cerveza, Barraza Queso Mozzarella, Empanada de Verdura. 간식/기타: Uvas Pasas (sin Semillas), Frutillas, Playadito Yerba Mate, Yogur Natural (Leche Descremada). 더보기
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2621 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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