eightpac님의 저널, 2020년 10월 24일

Did my weigh in for the 6 week challenge. Ketones 0.7mmol/L feeling good

132.5 kg 지금까지 감소한: 21.6 kg. 남은양: 45.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1772 kcal

지방: 75.47g | 단백질: 178.67g | 탄수화물: 79.40g. 아침 식사: Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), John West Onion & Tomato Savoury Sauce, Bakers Life Low Carb Bread. 저녁 식사: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Bakers Life Low Carb Bread, John West Onion & Tomato Savoury Sauce. 간식/기타: Chobani Fit Passion Fruit. 더보기

3262 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기

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