2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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1973 kcal
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지방: 71.22g | 단백질: 160.24g | 탄수화물: 176.56g.
아침 식사: Natumi Hafermilch Vanilla, Metzger Putenleber, Krimphove Bülter Roggen Vollkorn Brot, Senf, Tuffi Speisequark 10%, REWE Porree, Möhren, Caselficio Maremma SRL Cacio Al Rosmarino & Aglio, Gekochtes Ei, Orthomol Vital F, Gemischter Salat, Alnatura Leinöl Nativ, Kaffee, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 점심 식사: Lindt Excellence Ingwer-Limone, Gut & Günstig Harzer Roller, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Petersilienwurzel, Buchweizen, Möhren, REWE Bio Kürbiskerne, REWE Grünkohl, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten, Hokkaido Kürbis, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Mazzetti Cremoso Feige, Rote Beete. 저녁 식사: Aldi Trauben Kernlos, Thunfisch-Frischkäse, Äpfel, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth. 더보기
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2560 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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