2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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1421 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 92.81g | 탄수화물: 160.28g.
아침 식사: Mie Ayam. 점심 식사: Sup Kerang (Kental), Buah Anggur, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. 저녁 식사: Buah Anggur, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. 간식/기타: A1 Kembang Tahu. 더보기
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2054 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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