2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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1760 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 117.31g | 탄수화물: 198.18g.
아침 식사: G7 三合一即溶咖啡, Harrods 聖誕橘子琴酒果醬, 水煮蛋, Costco 希臘優格, 黑咖啡, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 全聯 冷燻鮭魚, 花椰菜. 점심 식사: 井村屋 白玉紅豆抹茶冰淇淋, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 烤鰻壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 味噌湯, 爭鮮 鮭魚肚壽司. 간식/기타: Almond breeze 營養杏仁飲, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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