2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1591 kcal
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지방: 41.15g | 단백질: 135.61g | 탄수화물: 112.47g.
점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Batavo Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Queensberry Geléia de Mirtilo, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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2265 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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