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Pranzo pre-workout: riso integrale, avena e grano, pomodorini ciliegini, zucchine e fagioli cannellini 🤗
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1255 kcal
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지방: 23.89g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 188.10g.
아침 식사: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Acqua, Prozis Oatmeal Bon Bon, Novi Crema di Nocciole, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità. 점심 식사: Zucchine, Pomodori Ciliegini, Valfrutta Fagioli Cannellini, Delizie del Sole Riso Integrale Avena e Grano. 저녁 식사: Orto Maremma Tris di Verdure, Pane Integrale, Olio di Oliva (Costanza), Conad Piacersi Contorno Misto di Verdure, Coop Succo di Limone, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Arance, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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1531 kcal
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운동:
Scheda palestra - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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