2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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2885 kcal
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지방: 74.15g | 단백질: 235.34g | 탄수화물: 287.86g.
아침 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Raejuusto (Rasvaton), Tomaatit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Star Nutrition Whey-100. 점심 식사: Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). 저녁 식사: Parsakaali (Kypsennetty), Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). 간식/기타: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Murphy's Irish Stout, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Star Nutrition Whey-100, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Star Nutrition Supreme Mass. 더보기
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3019 kcal
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운동:
Sali - 1 시간 43 분, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 9 시간 31 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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