2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
|
1545 kcal
|
지방: 56.43g | 단백질: 63.46g | 탄수화물: 197.57g.
아침 식사: Roshen Ирис Сливки Ленивки, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чай с Молоком, Магнит Банан. 점심 식사: Магнит Банан, Мария Печенье Галетное, Чай, Кофемания Молочная Лапша, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Ратибор Варенье Смородиновое, Сметана 20%, Творог 9%. 저녁 식사: Roshen Ирис Сливки Ленивки, Чай с Молоком, Голден Яблоко , Пятерочка Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Яйцо, Гречка Отварная. 간식/기타: Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чай с Молоком. 더보기
|
|
1806 kcal
|
운동:
섹스 - 20 분, ходьба - 2 시간, табата - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|