solangealicia17님의 저널, 2020년 10월 22일

Yo como entre 1200-1300, comería más pero no hago nada de ejercicio bdksbdkdb así que así bajo de a poquito y no paso nada de hambre <3 

Yo como 2100, estoy en etapa de difinición. Pero de igual manera aveces como otras cosas y me paso un poco xD. Porque me gusta comer y aparte entreno 4 o 5 días a la semana y no afecta mucho xd 

1,300-1,500, depende del día y si tengo más hambre o no jaja<3 

entre 1300-1500 calorías y en 3 semanas llevo 4 kilos menos sin hacer ejercicios aún .. estoy feliz !!  

Entre 1400, pero un día con hambre llegué a 1.800 con mucha culpa, para bajar debo jugar con un máximo de 1500...pucha que cuesta.  

Como muy mínimo 1500, pero a veces lo hago previo a un día que consuma más de lo normal. En promedio 1600-1700 (hay cosas que no cocino entonces varía ene), aunque luego quiero entrar a una etapa de hipertrofia muscular (si no me equivoco) pero eso sí con el apoyo de un profesional 🌚 

Aprox 1.000 (entiendo que es "poco", pero, poco a poco quiero ir aumentando)  

Hoe.kage trata de darle al ejercicio! Para cuidar tu masa muscular y de paso puedes permitirte más 🌚 

1200-1000 hago ejercicio 1 hora 3 veces a la semana, igual siento q si no las contará igual comería pocas ya q soy vegetariana e intolerante a la lactosa jji 

1500 

Annaau perdón lo metida pero estás con un nutri? Lo digo porque considerando que eres vegetariana es importante cumplir con los nutrientes necesarios, como también considerar el hecho de que iguale tienes un desgaste físico “alto” para sólo consumir de 1000 a 1200 calorías porque te creo en alguien muuuuuy sedentario (aunque tendría que ser mmmuuuuuuuy) pero no veo que sea tu caso. Entonces, si no estás con un nutri o alguien del área, te recomendaría que te asesoraras con alguno para no dejar pasar algun tipo de deficiencia 🧐 

Yo estoy comiendo 1000 calorías aunque a veces no llego a eso. Igual estoy muuy sedentaria ahorita. Aún haciendo eso no es que baje mucho, pero algo bajo con tiempo.  

Intento consumir 1.300 calorías pero siempre me paso y consumo aprox. 1.500 e intento ejercitar todos los días por lo menos 30 min 

1400 a 1700 depende el día 

Yo entre 780-890 aprox y me corro 40 min todos los dias!!😊 

alrededor de 1800-1900! holaa Nikky, como estás?! no he visto ningún post tuyo jajaja extraño ese pan que siempre comes jajaj se ve tan rico!! 🤪🤪 

Entre 1100- 1450 hago ejercicio diario  

Entre 1600 y 1800 dependiendo y en fin de semana (día libre) aprox 2500 pero puede ser más 🤷🏻‍♀️ 

1000 - 1200 y hago ejercicio (1:40) tres veces a la semana  

2800, pero los lunes ayuno y rebajo a 1400. Esto con entrenamiento 4 veces por semana.